熬夜一时爽，一直熬夜一直爽 现代青年人 都将这句话发挥的淋漓尽致 无论你是主动熬夜还是被动失眠 在看似寂寥无声的夜晚 很多人仍心存侥幸地沉迷深夜时光 昨天，国家卫健委发布了 《健康中国行动（2019—2030年）》 其中，也包含了 健康中国人 睡眠时间新“国标” ↓↓ √小学生每天睡眠10个小时 √初中生9个小时、高中生8个小时 √成年人每日平均睡眠时间为7～8小时 为什么要达标？ 躺在床上不睡觉，羽化登仙不用药 很多时候不是不困 只是觉得如果就这么睡了 好像是种浪费 有人开玩笑 熬夜对身体不好，所以我建议你通宵 长期的睡眠不足 会加大患心脑血管疾病、抑郁症、 糖尿病和肥胖的风险 损害认知功能、记忆力和免疫系统 TED视频里也有提到过 一个17岁的男生尝试着11天没有睡觉 随之而来的是视力变差、失去触觉、 甚至无法控制自己的动作 到最后出现幻觉 今天写这个话题 也是想再提醒大家和自己一下 没有那么多事情一定需要熬夜去做 也没有那么多人一定要强撑着回复 微博可以明天再刷 剧也可以早晨起来看 早睡不会让你错过这个世界任何精彩的部分 反而熬夜才会