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    早晨起床后,这些行为最伤身体,不想身体被慢慢拖垮,应趁早改掉

    编辑时间:2019-07-23  作者:濮阳华佗国医堂
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    早晨起床,代表了新的一天的开始。很多人起床之后,会按部就班的洗脸刷牙和吃早饭等等,然后开启新的一天。我们常说,一天之计在于晨。早晨是我们一天中的黄金时间,早晨起床后的一段时间影响着一整天的状态。早晨起床后有些习惯,看似很平常,但却会对健康造成影响,所以我们应该少做。那么,哪些事是醒来后不应该做的呢?濮阳华佗国医堂专家们带你了解一下。

    早晨起床后,哪些事不应该做?

    起床过猛

    现在很多人经常熬夜,一熬夜就起不来,早晨能赖一会床就赖一会床,拖到不能够再拖的时候,然后猛地一下起床。其实这是非常不好的习惯。早晨起床的时候,是一天中我们血压比较高的时候,如果起床过猛,血压也有可能猛地上升,对于血管会造成不小的压力,还容易出现头晕等不适。如果是有心脑血管方面问题的中老年人,过猛地起床,身体可能会很难承受。所以早晨醒来之后,我们不应该立马猛地起身,而是应该缓一缓,然后慢慢的坐起来比较稳妥。

    起床后立马叠被子

    看到这很多人会不解,起床后立马叠被子,不是一个好习惯吗?其实从健康的角度来说,起床后立马叠被子并不是一个好习惯,相反还非常的不卫生。我们知道,被褥上难免会有些螨虫的存在。我们刚起床后,被子上的温度还比较高,同时会有不少的油脂和汗液。如果立马叠被子,被子上的油脂汗液不能及时的挥散,就给螨虫的生长创造了条件。所以起床后不应该立马叠被子,等十五分钟左右,被子的温度降下来,汗液挥散了,再叠被子比较好。

    起床后喝冰水

    很多人早晨起床后会有先喝水的习惯。经过一夜的睡眠,我们身体里面的水分挥发的也差不多了,身体往往已经很缺水了,所以早晨起床后喝水是个很好的习惯。喝水是好习惯,但喝冰水不是。现在天气热,不少人早晨起床的时候会喝冰水。但早晨起床后就喝冰水,肚子里面没有食物,会增加对消化系统的刺激,容易出现肚子疼,腹泻等不适。虽然现在是伏天了,我们还是应该少喝冰水。如果想喝冰水,也应该放在白天喝,不要刚起床就喝冰水。

    醒来后立马小便

    经过一夜的代谢,早晨起床后我们往往会有较为强烈的尿意。很多人醒来往往是被尿憋醒的,于是会醒来立马去小便。但如果你是醒来就立马跑去上厕所,尿液迅速被排空,容易引起头晕,出现排尿性晕厥。所以醒来后,应该先缓一缓,等两分钟,等到大脑清醒了,再去排尿比较好。

    起床后揉眼睛

    很多人起床后会习惯性的揉揉眼睛,但其实这也是一个很不健康的习惯。早晨刚起床的时候,我们眼睛周围会有不少的分泌物,并且手部会有不少的细菌。如果用手揉眼睛,就容易把分泌物揉进眼睛里,并且还会把手上的细菌揉进眼睛里面,眼部容易被细菌感染,影响眼部的健康。早晨刚起床,眼睛的眼压也比较高,用手用力揉的话,容易导致眼部的血管出现破裂。所以早晨起床后,不要用手揉眼睛。

    起床后抽烟

    很多人尤其是很多男性,早晨起床上厕所的时候有抽烟的习惯。抽烟有害健康,早晨起床后抽烟,对于身体的伤害或许更大。早晨起床后,肚子里比较空,身体的代谢速度也比较慢,如果抽烟,香烟中的有害物质会停留在身体更长时间,对身体造成更大的伤害。即使戒不了烟,早晨起床后不要马上抽烟。

    以上就是早晨起床后对健康不利的几件小事,如果你有以上的习惯,应该及早的改掉,以免健康受损。

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